夕飯で炭水化物の代わりにノンアルコールビールを飲む。
糖質はゼロだし、炭酸で腹がふくれる。
で、腹が減る前にさっさと寝る。
これだけで一カ月で5kgくらい減った！
朝は御飯120gくらい食べるが、昼はサラダとか炭水化物はかなり少なめにしている。
ノンアルコールビールは、オールフリーが好きだったが、最近はもっぱらドライゼロ。アサヒ、んまー。
とりあえず、夜に糖質を抜いたらやせるぞ！
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