俺も寝付きがすごい悪くて飲む方。 「何で眠れないの？」とか言う人いるよね。体質だって言ってんだろ。 俺は飲まない日はサプリ飲んでる。メラトニンって奴。 眠剤飲むほどじゃな...

なんで眠れないか考えるべき

どうせ眠れないならその時間で、水泳とかジョギング。体をくたびれさせると眠れる。 個人的には筋トレは逆に神経が冴えるからダメだった。1時間ゆっくり泳ぐとその夜はものすごく眠...

寝起きがよくなるのと寝付きがよくなるのどっちがいいんだろうね