１．小袋入りのお菓子（ひとくちチョコとか柿の種とか）を1階に買いおきする
２．トイレやコーヒー淹れるとかで下に降りたときに小袋をつまんで2階に戻る
３．おやつは持っていった分しか食べない
半年で8kg痩せた（73kg→65kg）
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