文章からいやなやつってことがにじみ出ているので、改善は難しいと思います。 瞑想と運動をしっかりやってください。

瞑想と運動には既に触れられているので、食事改善をお勧めします。 毎朝バターコーヒーを飲んでシリコンバレー式食事法を実践して瞑想と運動に専念してください。

これを紙に書いて貼って毎日見ると良いという増田が