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○朝 なし ○昼 ステーキのレタス巻き ○夜 未定 ○体重 72.4kg 食欲が減ってきた。 ○筋トレ 腹筋30回 ○精神状態 OK! ○学習した事 RSPANやVOIPのCOS設定。 セッションを同一インターフェー...
筋トレしてるんだったら、併せて有酸素運動もやってみるとか。 食欲コントロールできるかもよ。 というか脂っこいものを食べたくなくなるみたい。 ランニングはオススメだけど膝壊...
なるほど、有酸素運動にそんな効果が。。。 運動始めてから精神状態が一層安定してきたのでこれからも続けたいと思ってる。 いきなり負担欠けすぎて終わっちゃうと駄目なので自転車...
おそらく食欲を管理せずに体重を管理するのは難しい。食欲を管理するにはまずく健康な料理を食べるしか無い。 つ サノレックス
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