  |
○朝 ハムサンド半分＋水 ○昼 機内食、脂っこい面とチキン＋ヨーグルト＋フルーツ ○夜 牛丼Regularサイズ＋水 ○体重 71.5、目標＋16.5kg ○食欲 リミットBreak! ○筋トレ 腹筋10回 ○精神状...
体脂肪率の推移大事。 市販の体脂肪計なんて大した精度じゃないけど、推移だったら意味がある。 あと筋トレが腹筋だけってのもアレですね。 背筋とセットにするとか。 自重トレしか...
自分は体脂肪率はかる奴持ってないので、今度買おうかな。 推移が意味があると言うのは国際間の比較にあんまり意味がないけど同じ国での推移ならある程度意味のある失業率と似てる...
○筋トレ 腹筋10回 やったうちにはいんねーだろこれｗ
どうせ筋トレやるなら長友がやってる体幹のやつとかやってみたら？あれけっこういいよ。
21
