普段便秘気味で、出る時は下痢のタイプの人とみた。
自分もそうだが、とりあえず朝起きたら出なくてもトイレで踏ん張ること。
繊維質と沢山とって、こまめに（一度に大量はＮＧ）とって。
便秘を治して、下痢の出るタイミングをコントロールするほうが、下痢を治すより早い。
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