週２のジム通いでそこまで行く？
一回何時間くらい？
マンツーマンでインストラクターがつくの？
私もジムに通ってるのだけど週1の三時間で、ほぼ自己流なんで亀の歩みですよ
目に見えて健康にはなったし、筋肉の形がむきっとしてきたけど、太くなった実感はない
Permalink | 記事への反応(1) | 09:11
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低負荷高回数じゃマッチョになんねーから。 筋肉ブチ切れそうな位の負荷でやって、ガンガン飯食わないといくらやっても太くならんよ。
こういうウェイトトレーニング系の筋肉はプロテイン併用で３か月くらいですぐつくよ ただしやめると短期間ですぐに落ちるというのもセット
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