低負荷高回数じゃマッチョになんねーから。
筋肉ブチ切れそうな位の負荷でやって、ガンガン飯食わないといくらやっても太くならんよ。
Permalink | 記事への反応(1) | 11:09
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週２のジム通いでそこまで行く？ 一回何時間くらい？ マンツーマンでインストラクターがつくの？ 私もジムに通ってるのだけど週1の三時間で、ほぼ自己流なんで亀の歩みですよ 目に見...
低負荷高回数じゃマッチョになんねーから。 筋肉ブチ切れそうな位の負荷でやって、ガンガン飯食わないといくらやっても太くならんよ。
こういうウェイトトレーニング系の筋肉はプロテイン併用で３か月くらいですぐつくよ ただしやめると短期間ですぐに落ちるというのもセット
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