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新聞配達から帰ってきてWワーク(スーパーでの早朝品出し)に備えて飯食ってるんだけどさ

メシって何をどんぐらい食えばいいんだろうな

ちな今食ってるのは豆と水菜のサラダ、手羽元としめじの煮込み2本、トマト半分とバナナ1本なんだけど

これ食べすぎ感あるんだよな、こんなにたんぱく質要るか？って

WHOの成人男性に必要なカロリー云々とは言うけど

食べ過ぎると無駄どころか内臓に負担かかるだけだし

どの食品をどんぐらい食えばいいわけ？

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