勉強依存になる
これを目指す
私がやってるのは
時間を設定してその時間内頑張れたら
報酬をだす。
とても簡単な設定、
中くらいの設定
成功率８割の設定
人それぞれだけどね。
5秒頑張ったらご褒美
1分頑張ったらご褒美
20分頑張ったらご褒美
タイマーは設定しないで
時計を見るの。時計を見たタイミングが遅ければそれだけ集中してたって事でご褒美2個。
ご褒美は好きな写真みたり、好きな音楽鳴らしたりと。幸せな気分になれてすぐにまた集中できるもので。
エンドレスで繰り返す。
20分の集中でご褒美３回。
20分目はできる限り長く長くやる。
これで16時間余裕。
どうしても辛くなったら
軽く運動するといい
歩きながら復習するとか
なんとか勉強と組み合わせてやれば
起きてる間ずっと勉強できるで。
Permalink | 記事への反応(0) | 18:19
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