2023-06-08

anond:20230608101458

夜に帰ってきたら白飯パンスナック菓子は食べない(かわりに野菜とか豆腐とかオートミールとか食べる、納豆は1日1パック)

一旦はこれでよいはず

運動の前に食べるものから準備

どうせその状態でいきなり運動したって骨折とかするのがオチである

記事への反応 -
  • 体重が過去最高値を更新したのでどうにかしたい。 けれどタイトルの通りに飽き性なので、半年〜1週間くらいしか続かない。 大体ある時出来ない日が発生して、その後ずるずるとやら...

    • 夜に帰ってきたら白飯やパンやスナック菓子は食べない(かわりに野菜とか豆腐とかオートミールとか食べる、納豆は1日1パック) 一旦はこれでよいはず 運動の前に食べるものから準備 ...

    • あえて言うとしたら特別なことはしない なにかを「特別にやろう」と思うから「できなかった」が発生する   デブの食生活なんかどう考えたって余計なもん食ってんだから 食う前、も...

    • おれは以下の方法で、特に痩せたいと思ってないけど痩せて、体脂肪率も下がった。 ・食事管理(「あすけん」などのアプリ) ・運動カロリー管理(同上) ・運動(フィットネスバイ...

      • 「あすけん」等の食事管理アプリはおススメだと思う 最初はちょっとめんどくさいかもしれないけど、 ・1日に接種するカロリーの目安 ・実際に自分が1日に接種しているカロリー ・1食...

        • ちなみに    脂肪1㎏は7,200キロカロリー    体重80㎏の人が1時間ウォーキングして消費できるカロリーは約330キロカロリー

        • これは本当にいいんだよな。自分は無課金ユーザーだから、一色ごとの栄養バランスとかは見れないけど、一日の合計値だけでも十分見る意味があったわ

      • ・運動カロリー管理(同上) ・運動(フィットネスバイク、安くて小さいの) これは具体的に何か聞いてもいい? あすけんは……半年くらい続いた……。

        • STEADYってメーカーのやつだった。 検索したら、今は販売終了してるモデルっぽいけど、もはや座る座席部分すらなく、足の車輪部分だけあるような小型のタイプ。 その辺の椅子に座って...

          • ありがとう!後続機はこれかな。 https://steadyjapan.com/products/st121 サイト行ったらいきなり刃牙出てきて吹き出しそうになった。

            • これこれー。引き続き割と安くて良心的だな 刃牙コラボ?はなぞだが

    • 断食がお手軽やぞ

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