体力って難しいよな
筋トレ？遅筋の筋トレ？インナーマッスル？心肺機能の強化？
それともその全部？
例えばランニングで心肺機能を強化して
そこそこの筋トレをしても
使ってない筋肉を動かすととたんに疲れてしまうし
案外２時間くらい歩いただけで疲れてしまったりする
てことは総合的に鍛えなきゃいけないんだろうけど
どうすりゃええねんってなる
特にスポーツやってるわけでもない奴が体力つけようと頑張ると、筋肉痛や疲れで生活に支障が出て、逆効果になる
続けないと体力は落ちるから、じゃあどうすりゃええねんってなる
んもー
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