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猫背は胸筋のストレッチをよくするように言われるが、胸筋の認識が自分は正しくできてなかった。
今まで胸筋はおっぱいのパッドぐらいしか思ってなかったが、この画像を見て上腕から鎖骨にかけてかなり広い範囲にあることがわかる。
http://www.musculature.biz/40/45/post_94/
つまり、脇の前と鎖骨からから体幹まで伸びているのが大胸筋ってことがわかった。
それを意識して生活したらだいぶ姿勢も良くなったし呼吸も楽になった。
http://kenkoutabi.blog113.fc2.com/blog-entry-259.html
自分が効いたなーとおもったのはこれ
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