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ここ一週間の食事
朝：食べないorコンビニの焼鮭おにぎり一個 推定125kcal
昼：コンビニの￥98のサラダ、￥25のシーザースサラダドレッシング、カップヌードル 推定650kcal
夜：セブンイレブンのサラダチキンを湯煎し、もやしと。 推定180kcal
その他：発泡酒500ml×3＝600kcal
このサイト http://www.kenkodiet.jp/check_basal.php でみると、
一日の基礎代謝量は1324.9 kcalであり、0.6でわって一日に必要なカロリーは2208kcalだから、
恒常性？ 通勤時に歩く距離を増やしてみては？
発泡酒も炭水化物もいらない。 あと、痩せたいなら運動しろ。ウォーキングでいいから。
この摂取カロリーをどれくらい続けたのですか？ 僕がカロリー気にして減らしてから、体重が減り始めたのは3週間くらいかかった。
週末のみですが、自転車で100km程走ってはいるんですが、通勤に歩くのはあまり興味がないかもしれないです。
自転車で100kmより、エアロバイクを二十歳設定で2時間のほうが、きクぜ！
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