まずスマホの電源を切り、出かける。 自然に触れる。過去や未来のことは気にせず今その時に集中する。それだけで大分楽になる。マインドフルネスはアメリカのIT企業も取り入れてい...

行動と不安を切り離せばいいだけだろ。 何か決断をするときに「不安」を理由にしない。 それを固く誓えばいいだけだ。