これ。
あと酒も睡眠の質を下げることに繋がるから控えたほうが良い。
子育てで睡眠時間が足りないとかならしょうがない
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30歳間近になって、疲れて動けない事が増えた。 疲れたら休憩するって感覚か今までなかったのよ、もしスキーでヘトヘトに疲れても一晩寝たらスッキリ回復してた。忙しい日が一週間...
単純に睡眠時間が足りない。毎日6時間以上寝ろ。
これ。 あと酒も睡眠の質を下げることに繋がるから控えたほうが良い。 子育てで睡眠時間が足りないとかならしょうがない