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食後眠くなるの嫌すぎて昼はソバとか食べてるよ

安いソバはほとんど小麦粉だけど全体的に量が少ないからヨシ

米は半分ぐらいにしておくといい

とにかく昼に米たくさんみたいなのは嫌

米控えめにして、唐揚げとか刺身とか肉とか食べるようにしている。

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