脚トレ用のダンベルが使えなくて自重で高回数してるんだけど、全然意味ないな。
週2で80kg20回を3セットやってる頃のほうが効いてた。
Permalink | 記事への反応(1) | 00:16
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さすがに80ｋｇの負荷を自重の回数増しで補うのは無理があるんじゃないか、いや素人の印象だから専門家からしたら違う意見かもしれないけどさ
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