2021-09-08

anond:20210907231419

湿布して運動する。肩周りを動かすとかだけじゃなくて全体を使う。血行は心臓ふくらはぎで回るからとにかく背伸びしたりとふくらはぎを伸ばす。整形はそのあとでいい。

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