首を寝違えた状態というのは、肉離れの一種らしい。
治すにはとにかく痛くない姿勢でひたすら安静。
筋肉の傷なので、マッサージ厳禁。冷やしたり温めたりは痛くない程度にほどほどに。
寝違えの発生原因は、
不自然な姿勢で寝続けることで、クビを圧迫して血行不良状態に至る。
この状態で急な動きをするときに発生する。
朝目が覚めて急に首を動かす瞬間に寝違えるのだ。
もちろん、夜中の寝返りなどで動かした瞬間にも起こることがある。
予防するには、圧迫され続けた部分はよくマッサージしてから動かす。
それ以外には無さそう。
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