ちょっと腹筋してみたくらいで筋トレしたとか思ってるからダメなんだよカス。腕立て腹筋スクワット懸垂あたりを毎日やれ。
Permalink | 記事への反応(1) | 14:05
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同じ筋トレを毎日やるとけがするぞ 軽めを1日おきかキツイのを週2日、もしくは部位を分けて毎日だ
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