■続けている簡単な健康法があったら教えて

どこで知ったかも。

・かかとを浮かせてドンと落とすのを30回→自分はテレビで聞いて、親も骨粗鬆の治療に行ったときに医者から聞いたとか

・毎日果物を食べる。赤肉を減らす→世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事という本で知った

・ご飯を食べる前に野菜を食べる→ためしてガッテンで見た。血糖値の上昇をおさえられるとか。

週に何時間か以上の運動は、続けようと思ったけど挫折した。

Permalink | 記事への反応(2) | 11:41

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