2021-04-26

記事への反応 -
  • どこで知ったかも。 ・かかとを浮かせてドンと落とすのを30回→自分はテレビで聞いて、親も骨粗鬆の治療に行ったときに医者から聞いたとか ・毎日果物を食べる。赤肉を減らす→世界...

    • 赤肉てなに 赤身?

      • 牛肉や豚肉。 タンパク質はなるだけ鶏肉や魚からとるようにした。

    • 風呂入るまえに10秒ちょっとグッと力をこめることで微小筋トレ、老化による筋力低下に抗う。腹や腿や腕にやる

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