2020-07-18

anond:20200718220720

お尻は突き出すように(椅子に座るように)するのは合ってる。おそらく筋肉が弱くて上半身が支えきれないのだと思う。最初のうちは、すこし前かかがみ気味になって上手くバランスをとると良いと思う。がんばれ!

記事への反応 -
  • バランス崩して後ろによろけちゃうんだけどなんで?デブだから? 膝が前に出ないように、後ろに腰掛けるように意識するといいって聞いたんだけど、どうしても後ろにおっとっとって...

    • お尻は突き出すように(椅子に座るように)するのは合ってる。おそらく筋肉が弱くて上半身が支えきれないのだと思う。最初のうちは、すこし前かかがみ気味になって上手くバランスをと...

    • 多分、体幹の筋肉が出来てないと思うので、少しづつやりましょう。 最初は掴まる支えを持ってで。 壁を前にして両手を付いてとか。 きっと今の状態から急に無理すると体痛めるので...

    • 壁を背にしてやればいい。 最初は壁にもたれかかってもいい。 大腿筋に負荷がかかっていればいい。

    • 椅子につかまってやるスクワットしてみたら? これとか   ‪名医おすすめ!「つかまりスクワット」でラクラク代謝アップ&美ヒップ♪|TBSテレビ https://topics.tbs.co.jp/article/detail/?id=1415...

    • 何かにつかまりながらやったらいいんやで 同時にプランクでもやっていくといいね

    • https://youtu.be/GC_xQg_WXwg?t=28 この動画みてみ。

    • 元増田です。 みんなありがとう!正直もっとバカにされるかと思ってたし、反応なんかもらえないと思ってたから嬉しい。 動画も見た!膝を曲げるんじゃなくてお尻を後ろに突き出して...

記事への反応(ブックマークコメント)

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん