バランス崩して後ろによろけちゃうんだけどなんで?デブだから? 膝が前に出ないように、後ろに腰掛けるように意識するといいって聞いたんだけど、どうしても後ろにおっとっとって...
椅子につかまってやるスクワットしてみたら? これとか 名医おすすめ!「つかまりスクワット」でラクラク代謝アップ&美ヒップ♪|TBSテレビ https://topics.tbs.co.jp/article/detail/?id=1415...
多分、体幹の筋肉が出来てないと思うので、少しづつやりましょう。 最初は掴まる支えを持ってで。 壁を前にして両手を付いてとか。 きっと今の状態から急に無理すると体痛めるので...
壁を背にしてやればいい。 最初は壁にもたれかかってもいい。 大腿筋に負荷がかかっていればいい。
何かにつかまりながらやったらいいんやで 同時にプランクでもやっていくといいね
お尻は突き出すように(椅子に座るように)するのは合ってる。おそらく筋肉が弱くて上半身が支えきれないのだと思う。最初のうちは、すこし前かかがみ気味になって上手くバランスをと...
https://youtu.be/GC_xQg_WXwg?t=28 この動画みてみ。
元増田です。 みんなありがとう!正直もっとバカにされるかと思ってたし、反応なんかもらえないと思ってたから嬉しい。 動画も見た!膝を曲げるんじゃなくてお尻を後ろに突き出して...
プリエ&ルルヴェなさい。