1ご飯200gをレンチン熱々にする 2卵Lサイズ1個、ゆで卵の白味のみ3個分を投入 3味の素少々加えかき混ぜる 4醤油はお好みと刻みのりを添えて出来上がり 以上、高タンパクでPFCバランス...