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今扱える重量が

チェストプレス　55 8レップ×3セット

ラットプルダウン　50 8レップ×3セット

スクワット 70 8レップ×3セット

デッドプレス　90 8レップ　3セット（2回目以降5kg減）

が無理なく別の日に組める感じ。

正直チェストプレスが全然伸びなくて、

デッドプレスとスクワットばかり記録伸びるのでフィジーク何それ美味しいの状態‥

まだどれも頑張れるとは思うがうーむ。。

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