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どうすれば八分目で食欲を抑えられるんだろう。 満腹まで食べて少し嘔吐するんなら可能なんだけど、八分目で食事やめるとイライラしてしまう。
腹八分目分の食事だけ用意しとく。 意思力で解決できないなら環境を変えるしかない。
食後にコーヒーとかお茶をゆっくり飲むと、ちょっと効果ある気がする
マジレスすっと、ゆっくり噛んで、ゆっくり食べると、腹八分目ができるよ。 一口放り込んだら箸を置いて、ゆっくり噛む、咀嚼回数も多くする。 飲み込んだらまた箸を取る。 そうす...
そうだね。血糖値が急激に上がると空腹感を感じやすいらしいので、サラダなど血糖値が上がりにくいものを先に食べて、米やパン、芋、小麦などの炭水化物は後からゆっくり、ってい...
腹八分目なんて感覚があるわけがない 満足するか満足しないかだけだ
八分目でやめといて、食後にご飯一杯
エンゲル係数の高い生活をする
物理的に切除すればあら簡単
全然関係ないけどこのクソつまんないトラバつけてるの増田に粘着してるクソフェミだと思うんだよなぁ
病気か？ 大変そうだな
一口一口大事に食べるべき。 そして少し時間を置くといい。 一旦箸をおくとか。 結構おなか一杯になったりする。 あと水がぶ飲み。
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