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今まで腹筋をしていると思っていたのだけれど 全て足の力でやっていたでござる。 足上げ運動も、腹筋も全て足の力！足の力でござる！！ やっぱやり方が違うのかなぁ。 ウォーター...
プランクとかやってみては 筋トレってここを鍛える！って意識がないと効かないものらしいし本当は一番最初だけでも指導してもらうのがいいっぽいね でも筋トレしようとしてること自...
やったことあります。 でも、腕に力を入れちゃうみたいで…。 パーソナルジムで腹筋についてもやりましたが、全く腹筋使わず足の力でやったみたいで効果なく…。
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