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私は、他人からの批判や拒絶を恐ろしく思います。自分の考えや行動や書いた文章などを、否定されたり批判されたりすることが怖いと感じます。 「論点がずれている」「言っているこ...
マインドフルネス瞑想いいですよ。即効性はないので効果が自覚できるまで平気で数ヶ月かかったりしますが、自意識のトガリがちょっとずつ改善して楽になってきます。とにかく根気...
ありがとうございます。調べてみて、「初心者向け」みたいに書いてあった方法を、今日一日意識的に試してみました。まだまだ効果はわかりませんが、心がけていきたいと思います。
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