呼吸が止まりそうな感覚分かる たまに金縛りになって息が出来なくなる 実際は無意識でコントロールしてるんだけどね

全身に力を入れて脱力・・・を、何回か繰り返す。 その後、目を瞑ってゆっくり呼吸しながら、体が布団に沈み込む想像をしろ。 なお、スマホは見るな。気になるなら手の届かない場所...