あすけんは無理ゲー カロリーとタンパク質と脂質だけ気にすればオッケー 炭水化物は勝手についてくる。

1回の食事でバランスよく食べるなんて無理だよ。 だいたい1週間の食事トータルでバランスが良ければそれで良しとしよう。 カロリーは、推奨されている値がそもそも怪しいという話し...