■荒らしに触らなかったらボーナスポイントが貰えるようにして欲しい

そう言う時に必要なのが、自分で自分を褒める練習なんだよ。

荒らしに一瞬イラっとしたけど触らずに通報だけしたぞ、俺は立派、俺は凄い、俺は頑張った。

そうやって自分を褒めていくんだ。

自分で自分を好きになるためのチャンスだと考えれば、良い事をしたのに何も貰えなかった時にも気を強く保てる

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