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みんなムカついたり、嫌なことがあったときどうやって対応してるんだろう。 わたし、後から思い出してどんどんムカついてくるんだよね。 なにかに書きだしたりするとよいと言わ...
なるほどー。 書き出すという行為自体は間違っていなかったみたいだけど、やり方がいまいちだったのね。 試してみます。みんなありがとう。
書き出しは良かったことのみで。ささいなことでも書く。 たくさんの良いこと、面白かったことで上書きする。
・今日あった良かったこと ・今日会った嬉しかった事 ・感謝 を書き出すだけで良いらしいよ。 一日の終わりをいい事で締めくくると、 良い一日だったと思えるようになるよ！
嫌なことは朝書くとスッキリする。夜はよかったことと楽しかったことを書く。 あと、トイレットペーパーみたいな流せる紙に嫌なこととか嫌な人の名前書いて、粗塩くるんで燃やす→...
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