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かなり前からコンビニに行くたびカロリー見てたが 最近は炭水化物・糖質の欄も見てる すると「低カロリー高炭水化物量」なヘルシー食品（らしきもの）が多いと気づいた 自分の体...
運動しろ
書いてないけど、運動はしてる 週10〜20km走ってる 運動しないと中々痩せない 1000kcalの時は、運動してるのに痩せなかった 何なんだこの身体は
yes
実は日本人の摂取カロリーは1970年代をピークに右肩下がりで運動不足と脂質過多でデブってるんだよね。
脳の燃料である糖質が足りなくなるとグリコーゲンを代謝して糖質を作る。 グリコーゲンを代謝すると大量に水分を放出する。 水がなくなった分痩せる。 まあそういう話なんで。
自炊だとカロリーのわからないあなたに、『糖尿病食事療法のための食品交換表』という本がオススメ。 この食品はこの量でだいたい何キロカロリーなのかがわかる本。例えばご飯は150g...
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