2017-10-31

記事への反応 -
  • かなり前からコンビニに行くたびカロリー見てたが 最近は炭水化物・糖質の欄も見てる すると「低カロリー高炭水化物量」なヘルシー食品(らしきもの)が多いと気づいた   自分の体...

    • 運動しろ

      • yes

      • 実は日本人の摂取カロリーは1970年代をピークに右肩下がりで運動不足と脂質過多でデブってるんだよね。

      • 書いてないけど、運動はしてる 週10〜20km走ってる 運動しないと中々痩せない   1000kcalの時は、運動してるのに痩せなかった 何なんだこの身体は

    • 脳の燃料である糖質が足りなくなるとグリコーゲンを代謝して糖質を作る。 グリコーゲンを代謝すると大量に水分を放出する。 水がなくなった分痩せる。 まあそういう話なんで。

    • 自炊だとカロリーのわからないあなたに、『糖尿病食事療法のための食品交換表』という本がオススメ。 この食品はこの量でだいたい何キロカロリーなのかがわかる本。例えばご飯は150g...

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