仲間だ。 たぶん自分が意識していないだけで何かプレッシャーになってる物があるのだと思う。 それが何であるか見つけ出すのが難しい。 http://anond.hatelabo.jp/20150623105020

体調がよくなるまで寝てる（眠ってはいない） これ以外方法はない

朝風呂に入る。ちょっと熱めで短時間。 寝てる時は体温下がるから、冷えている。 運動は大事。体を冷やさない事も大事。 食べる物の選択は大事。積み重なったら十年後にもっと酷く...

嫌いな仕事の時はそう。仕事辞めると治る。

つ「メチルコバラミン舌下錠」 てか肉食べてB12補給しましょう。

朝、調子が悪いのはうつ病の可能性がある。 起きたらすぐに日光を浴びてセロトニンを放出したらいいかも。 辛すぎるようならメンタルクリックへ行ってみてはどうでしょうか

睡眠周期とずれたタイミングで起こされると　めっちゃ不調になるよ。 休日に　目覚ましを掛けず、且つ、太陽光が入り込まないように遮光した状態で いつもどおり眠って、目が覚める...

大人って、だいたいそんなもんじゃないかな？ 今日は体調がいいと感じる日なんて年に数回もない。 睡眠時間とか日光浴びてセロトニンとか関係ないようだ。このままだるい感が増して...

調子が良い時は30±1分に目覚める。調子が悪いと35分になったりする。 5分以上前に目が覚めるとこれも調子が良くない。