  |
みんな、おはよう。 毎日毎日、朝起きたときの体調が良いことがない みんな同じような感じなのかな？ 体のだるさ、頭痛、寒気、胃の痛み、などなど。 これらを寝起きに感じない...
調子が良い時は30±1分に目覚める。調子が悪いと35分になったりする。 5分以上前に目が覚めるとこれも調子が良くない。
体調がよくなるまで寝てる（眠ってはいない） これ以外方法はない
いったい、1日何時間寝ればいいのさ。 8時間とか寝てるのに足りないのかなー。 学生の頃は4.5時間とかでも、朝のダルさはあったものの、活動できてたのに 今は8時間寝ても、朝怠い...
１２～１６時間 それでもだめなら２０時間
仕事辞めて、ニートになればいいのか！なるほど！
健康を重視するなら回復するまでそうするのが吉 寿命を縮めていいならそのままでいい
眠らないで、寝っ転がってるってすげーつらくね？
体調が悪いときは横になって休む（何もしない）ほうが楽という状態
朝風呂に入る。ちょっと熱めで短時間。 寝てる時は体温下がるから、冷えている。 運動は大事。体を冷やさない事も大事。 食べる物の選択は大事。積み重なったら十年後にもっと酷く...
嫌いな仕事の時はそう。仕事辞めると治る。
仲間だ。 たぶん自分が意識していないだけで何かプレッシャーになってる物があるのだと思う。 それが何であるか見つけ出すのが難しい。 http://anond.hatelabo.jp/20150623105020
つ「メチルコバラミン舌下錠」 てか肉食べてB12補給しましょう。
ネイチャーメイドとかのビタミンb12サプリ買えばいいかな。 アマゾンで見たら意外に安かった。
朝、調子が悪いのはうつ病の可能性がある。 起きたらすぐに日光を浴びてセロトニンを放出したらいいかも。 辛すぎるようならメンタルクリックへ行ってみてはどうでしょうか
睡眠周期とずれたタイミングで起こされると めっちゃ不調になるよ。 休日に 目覚ましを掛けず、且つ、太陽光が入り込まないように遮光した状態で いつもどおり眠って、目が覚める...
大人って、だいたいそんなもんじゃないかな？ 今日は体調がいいと感じる日なんて年に数回もない。 睡眠時間とか日光浴びてセロトニンとか関係ないようだ。このままだるい感が増して...
33
