2024-03-16

anond:20240316101915

若い頃は8時間は寝ないとダメだったけど30代後半くらいから4時間くらいで大丈夫になった

というか眠りが浅い

夜にちょこちょこ目が覚めちゃう

眠るのにも体力が必要って言うけど本当なのかね?

記事への反応 -
  • ・カフェインをなるべく摂取しない(飲む場合は午前まで、一杯までというルール) ・適度な運動を欠かさない(アプリで消費カロリー数を計測、1日200kcal目処) ・午前に日光を浴びる...

    • 若い頃は8時間は寝ないとダメだったけど30代後半くらいから4時間くらいで大丈夫になった というか眠りが浅い 夜にちょこちょこ目が覚めちゃう 眠るのにも体力が必要って言うけど本当...

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