■玄米食べないと生きていけない
ここ数年、ずっと玄米を食べていたんだけど、事情があって白米を食べるようになったらめちゃくちゃ便秘になった。
最初は玄米をやめたせいで便秘になったって気づかなくて、発酵食品や食物繊維を意識して摂ったりしてたんだけど、毎日食生活に気をつかうのって本当しんどくて、、、少し気を抜くとすぐにまたひどい便秘になってすごく困ってた。
ふと、そういえば白米に変えた頃からこんな調子だな…と思って、また玄米を食べ始めてみたら他の食事は変えていないのにブリブリ出るようになった。
米ひとつでこんなに変わるんだなあと思って感動した。
もう玄米しか食べられないな〜。
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