寝具を工夫するとか、遮光カーテンで部屋を暗くするとか、防音で静かにするとかは関係ないとか。
睡眠の質は起きてる時間で決まるらしい。
昼間に運動をするとか、夜は外出しないとか、デバイスをダークモードにして強い光を見ないようにするとか。
勝間信代が、3年くらいスマートウオッチで睡眠の質を計測して判明した事実。
Youtubeで言ってた。
https://www.youtube.com/watch?v=7tVThT79-G4
Permalink | 記事への反応(1) | 16:34
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勝間さんはフットデバイスとか結構凝って定期的にレポートしてくれるから面白いよなｗ
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