ご飯1杯 糖質／37g（168kcal）
シーチキンサラダ 糖質／3.6g（80kcal）
ドレッシング 糖質／2.8g（94kcal）
ファミコロ 糖質／23.5g（264kcal） * 2個
お茶
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糖質 90.4g
カロリー 870kcal
ってこれだけなのにめっちゃ糖質もカロリーも取れてしまってるんだな・・・
コロッケ2個がめちゃくちゃ効いてる
ググったらダイエット中の１食あたりの糖質は20～40gで1日あたりは70～130gが推奨値らしい
一応1日あたりの推奨値以下ではあるけどこれで3食だと簡単に「食ってないのに痩せない」という心理状態になる
やばいね
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