それらは普通に効果実感しやすいでしょ

野菜たくさん食べるだけじゃアカンねんで 肌の調子から自分に足りてない栄養素把握して脂溶性水溶性温度食べ合わせも考えて調理するのを続けるねんで 冷凍したり蒸したりな 糖化も...