こういうのって状況と行動を二段階で想像するから最も悪い組み合わせを選んじゃうのかな。
例えば今は誰にも迷惑が掛からない場所に居るのに、大声を出してはいけない状況を想像して、さらに叫ぶ想像もするみたいな。
そして状況自体を避けるからこの想像も止まらない。
実際にその状況に身を置いてみて、そんな行動起こしそうにない自分を確認できれば安心できたりしないかな。
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