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早起きするためには早く寝ろって理屈は分かる。だが早く眠れない。早く寝ようとして眠剤飲んでも余計に寝過ぎる。かといって我慢して長時間起きて時間調節するのも無理だ。まず、...
自分も夜型だったんで色々試した。 とりあえず自分が効果あった方法は、朝ごはんを食べる。 朝ごはんといっても、炭水化物をしっかり。 お腹が空く現象は、すい臓が消化液を出すタ...
まず、朝ご飯食べる時間に起きられない。仕事もあるし、いつも出勤ギリギリに起きるので朝ご飯を食べない。 さっきの元増田書いて寝ようと布団に入っても寝られない。だから朝起き...
やり方としては、土日を使う。 朝､例えば6時まで起きて、その時間になったら腹減ってなくても炭水化物や糖分をたんまりとる。 それからなら寝てもいい。 昼飯はどうでもいい。 ...
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