消化器がよわい人

2009-09-28

子供の頃から「胃腸がよわい」とよく言われていたんだけど、

最近になって本格的に悩み始めている二十代中盤。

胃腸がよわいというのにも色々あると思うけど、

自分の場合、ただ消化が遅い。（ストレスですぐ痛くなるとかは全然ない）

昼にステーキとかこってりしたラーメンとか重いものを食べると、

ほぼ間違いなく翌日まで、下手すると翌日の夕食くらいまで、もたれた感じが続く。

夜に食べれば、数時間は寝付くのが遅くなる。（だから普段は夜は軽めにしている）

大学時代までは、体質だからしょうがないと諦めていた。

たくさん（たいていは常人の一人前の範囲内）食べた翌日はぐったりしててもしょうがない、

と思ってなすがままにしていたけれど、最近はもうそんなことも言ってられない。

付き合いなどで食べ過ぎることはどうしてもあるし、

そのたびに作業効率が落ちるのは避けたい。

対応策として今のところやってるのは、

・予期できる食べ過ぎの前には薬をのむ（促進効果のあるほうの胃腸薬。合う薬はまだ探索中）

・食べ過ぎた日かその翌日の夜は必ず、それ以外もできるだけ、プールで泳ぐ（習慣付けておくと、急に食べ過ぎたときも対応しやすい）

・普段の食事の量を多すぎず少なすぎずにコントロールする（経験上、普段が少なすぎると、多いときのショックがでかい）

・自分は「消化器障害者」なんだと思うことにする

障害者と思う、というのは案外効いていて、

自分の消化器は、性能が足りないからそれを補う何かが必要だということで、

多少面倒くさいこともやる気になる。

実際、ラーメンの替え玉をじゃんじゃん付けるような人を見ていると、

それくらい内臓の性能に差があるような気がする。