■http://anond.hatelabo.jp/20070923210209

うーむ

普通に足りてそうなメニューだが…

おおざっぱにいうと

チャーハンが600カロリーくらい、カップやきそばも多分そのくらいだろう

これで1200

ご飯一杯大体200カロリーってとこか

これで1400

ゆで卵一個で80カロリーだから40カロリー

これで1440

ヨーグルトは120カロリーほど

これで1560カロリー

鮭が120カロリーほど

これで1680カロリー

キャベツときのこの炒め物は多分50カロリー程度しかあるまい

これで1730カロリー

味噌汁は多分90カロリーほど

これで1820カロリー

ブロッコリーをどれだけ取ったかしらんがまあ30カロリーとする

プラムもそのくらいとすると

1880カロリー

増田が女性だとすると大体2000カロリーとして、やや足りない

男性だとすると大体2500カロリーほどとして、結構足りない

やっぱ結構足りないな。

炭酸飲料とかちょっとチョコでもつまんだとかそういうの全然なし？

お菓子系はカロリー高いからちょっとつまんだだけで結構いく

だから間食しないと結構足りないのかもしんないね…

まあ、あとは量によるな。上の計算はかーなーりアバウトだし

不安ならカロリーメイトでも食っとけばいいんじゃね

まあそんなに心配しなくていいとは思うけど

ところで関係ないけど1日に野菜350グラム摂取（プラス果物200グラム摂取）って無理すぎね？

Permalink | 記事への反応(2) | 21:39

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