蒟蒻ゼリーとか蒟蒻サプリとか
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成人男性だけど、軽く減量を意識して1日2200kcalで過ごしている でもそうすると3食普通に食べるだけで2200に到達してしまうので、感触やカロリーのある飲み物は飲めなくなる 昼食を12時...
19時の夕飯で取るカロリーを減らして15時のおやつ的な何かに振り分けたらいいのでは?