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なぜなら、例えばタバタは誰でもやれる代わりに誰がやっても吐くほどキツすぎるのと、ケガのリスクがあるのと、カロリー消費が少ないから。 一般人は有酸素運動系のHIITをやろう。 ...
痩せてるからカロリー消費は別に要らないんだよな 時間をかけずに体力つけたい 走るとか暇人のやること過ぎて無理
vo2max向上だけならタバタでもいいぞ
有酸素運動系のHIIT ヘルシー系のラーメン二郎みたいなことを言うな
文句があるなら時間効率のいい運動プログラムを作ってるJAXAに言ってね。 High intensity interval training（HIIT）は上述の課題解決に適している．HIIT は 2 つのタイプ，すなわちスプリント系...
３分全力１分休憩を３周でもええんか？ 合計１２分！ 3x3 3分全力2分休息を3周 合計15分
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